Kriya Yoga este un vechi sistem de respirație a coloanei vertebrale Yoga reînviat în timpurile moderne de Mahavatar Babaji prin discipolul său Lahiri Mahasaya. Kriya a fost adus la conștientizare populară prin cartea lui Paramahansa Yogananda AUTOBIOGRAFIA UNUI YOGI și prin introducerile practicii de către Yogananda în Occident din 1920 și India din 1917. Sistemul constă dintr-o serie de niveluri de respirații SPINALE bazate pe tehnici care sunt destinate rapid accelerează dezvoltarea spirituală și generează o stare profundă de liniște și comuniune cu Dumnezeu. Kriya Yoga poate fi practicat de orice persoană la orice vârstă.
Kriya Yoga (respirația coloanei vertebrale) are șase faze: primul Kriya, al doilea Kriya, al treilea Kriya și Kriya superioare (al patrulea, al cincilea și al șaselea). Este înțelept să practici serios o fază timp de cel puțin 6-12 luni.
BABAJI
În perioada 1981 și 1992 Daniel Mitel a practicat o meditație de „respirație a coloanei vertebrale”. Ulterior a aflat că, de fapt, practica Kriya Pranayama al Marelui Maestru Babaji Kriya Yoga (Hristos din Himalaya). Stătea ore întregi într-o postură de lotus și respira în fiecare dintre cele șapte centre ale coloanei vertebrale, oprindu-se câteva secunde până la Bindu și coborând la Muladhara. El recomandă cu tărie o practică combinată a Kriya Yoga și Tai Chi. Curăță corpul și mintea. Combinat cu anumite exerciții din Heart Imagery, vă oferă realizarea lui Dumnezeu.
CE ZIC MAESTRII DESPRE KRIYA YOGA
Kriya Yoga este știința controlului energiei vieții – Prana. Kriya Yoga este o tehnică care activează centrele cerebrospinale astrale. Kriya Yoga grăbește dezvoltarea spirituală a practicantului și ajută la obținerea unei stări profunde de liniște și comuniune cu Dumnezeu.
Swami Satyananda
Kriya constă din disciplină corporală, control mental și meditație.
Patanjali
Kriya Yoga aduce conștientizarea Sinelui.
Lahiri Mahasaya
Kriya Yoga te aduce la starea de conștiință a lui Hristos.
Yogananda
BENEFICII
CORP FIZIC
Îmbunătățirea sănătății fizice și reducerea durerii cronice.
Îmbunătățirea și extinderea capacității de respirație.
Creșterea flexibilității, relaxării și tonifierea mușchilor și a țesuturilor conjunctive.
Creșterea flexibilității vertebrelor coloanei vertebrale.
Tonifierea organelor interne (ficat, stomac, splină, rinichi, intestin gros și multe altele).
CORP EMOȚIONAL
Energia negativă a emoțiilor, cum ar fi resentimentul și îngrijorarea, sunt schimbate cu sentimente pozitive, cum ar fi dragostea și armonia necondiționată.
CORP MENTAL
Calm și liniște, pace interioară Schimbarea minții din trecut și viitor în prezent.
Îmbunătățirea concentrării.
Relaxare de stres și anxietate.
SPIRIT
O mai bună bucurie a vieții.
Simț sporit de speranță și credință în lume.
Capacitate sporită de a renunța la vechile convingeri de disperare și frustrare.
Creșterea compasiunii și a înțelegerii celorlalți și a problemelor acestora.
Dorință crescută de a ajuta umanitatea, de a servi comunitățile, prietenii și familia.
O mai bună înțelegere a scopului vieții noastre.
